腹筋ローラーを続けてみて。
- 高強度で筋トレ→1,2日休み
のリズムだと、休んでいる間に腹筋が弱ってしまう感があったので
- 高強度→2,3 日弱強度
のリズムに変えてみた。
結果、
だいぶ割れてきた。
ある日、朝目が覚めたら腹筋が4つくらいに割れてることに気づいたので、我が家の女性陣3名(妻・娘2人)に上半身裸で見せつけたところ好評だった。
実は下腹は出ているままなのだけど、ウエストはだいぶ絞られてきた感ある。（パンツが合わなくなってきた）
下腹部に負荷がかかるように、ねじりを入れるかなぁ。
シックスパックまであと少し！がんばる。
