NEW体幹 長友メソッド

Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))

体幹トレーニングとヨガが紹介されていたので、買ってみた。

内容はプロサッカー選手の長友選手がいかにして体を作っているかという話。

本の中で紹介されている体幹トレーニングとヨガは手軽にできて、かつそれなりに負荷がありそうなのでふだんのトレーニングに取り入れることに。

で、ニトリでヨガマットを買ってきた。

敷いてみたら、家でのトレーニングがめっさ楽になった。厚さ10mmのものが品切れで、とりあえず厚さ6mmのものを買ったのだけど、トレーニングには十分な厚みだった。